Fitness

Zajęcia fitness prowadzone są w klimatyzowanej i wentylowanej sali o powierzchni 150 m², wyposażonej w profesjonalny parkiet sportowy oraz system nagłośnienia gwarantujący najwyższą jakość dźwięku.

Podczas zajęć wykorzystujemy również specjalne efekty świetlne, które połączone z muzyką tworzą niepowtarzalny klimat dla ćwiczących.

Trenującym zapewniamy komplet sprzętu niezbędnego do ćwiczeń: maty, piłki, obciążniki, platformy step i inne akcesoria.

Formy aerobowe - wytrzymałościowe

Step - zajęcia o charakterze wytrzymałościowym. Step jest świetną zabawą i efektywnym treningiem, zarówno wytrzymałościowym, jak i wzmacniającym (znakomicie modeluje mięśnie pośladkowe i uda). Zajęcia są niezwykle atrakcyjne i urozmaicone ze względu na niezliczoną ilość kombinacji, jaką można wykonywać na stopniu. Trening podnosi wydolność układu sercowo-naczyniowego, zwiększa siłę mięśniową, pomaga kontrolować wagę, poprawia koordynację nerwowo-mięśniową.
Zajęcia przeznaczone dla osób początkujących i zaawansowanych. Zajęcia stepu nie są jednak przeznaczone dla osób ze schorzeniami stawów kolanowych, stawu skokowego oraz kręgosłupa.
Fat Burning (spalanie tłuszczu) - należy do grupy ćwiczeń aerobowych, a od innych form fitnessu różni się tym, że wszystkie układy ruchowe zostały opracowane z myślą o jak najefektywniejszej walce ze zbędnymi kilogramami. Na zajęciach ćwiczy się kolejne elementy układu choreograficznego, wykonywanego w rytm muzyki. Podczas godziny ćwiczeń spalisz około 600 kalorii. Na fat burning możesz zacząć uczęszczać nawet wtedy, jeśli dotychczas twoim ulubionym sportem było wkładanie bluzeczek do pralki... ;-) Ćwiczenia nie są bardzo wyczerpujące, więc nawet osoby słabo przygotowane kondycyjnie dają sobie radę.
Zajęcia przeznaczone dla osób, które szukają dynamicznej formy ruchu i marzą o zgubieniu zbędnych kilogramów.
Salsa Dance - taneczna forma zajęć solo dla pań, wprowadzająca w świat gorących rytmów latynoamerykańskich. Ciekawe choreografie, wspaniała zabawa.
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich osób lubiących tańczyć.
Latino Dance - zajęcia taneczne wprowadzające w gorący klimat tańców latynoamerykańskich, takich jak salsa, cha-cha-cha, jive, rumba czy samba, kojarzone z ogromnym temperamentem i ekspresją. Różnią się one od siebie interpretacja muzyczną, ale łączy je gorący i porywający rytm. Na bazie podstawowej techniki oraz figur tworzymy indywidualne choreografie do wykorzystania na każdej imprezie. Zajęcia nie tylko uczą kroków, ale kształtują poprawną sylwetkę, poczucie rytmu. Są świetną alternatywą dla nowoczesnych form fitness.
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich, którzy uwielbiają gorące rytmy i pragną ukształtować swoją sylwetkę.

Formy mieszane

BUP + Body Ball - jedna z odmian aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała przy wykorzystaniu piłek body ball. Pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu, wzmacniając przy tym wszystkie partie ciała (ramiona, brzuch, uda, mięśnie grzbietu), odciążając kręgosłup. Gwarantujemy, że po pierwszych zajęciach poczujesz te mięśnie, o istnieniu których nawet nie miałaś pojęcia.
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich chcących wyrzeźbić swoje ciało, polecane również osobom mających problemy z kręgosłupem.
BUP + Stretch - zajęcia wzmacniające dolne partie ciała (mięśnie brzucha, ud i pośladków), połączone z rozciąganiem poszczególnych partii mięśni. Ćwiczenia wykonywane są w pozycjach izolowanych, nie przeciążają stawów i kręgosłupa, z tego względu brak jest właściwie przeciwwskazań do ich wykonywania. Znakomite i konieczne uzupełnienie treningu spalającego i wytrzymałościowego.
Zajęcia przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania, walczących z cellulitem i chcących poprawić kształt, jędrność i gibkość dolnych partii ciała.
BUP + Body Ball Activ - jedna z odmian aerobiku polegająca na rzeźbieniu mięśni całego ciała przy wykorzystaniu piłek body ball. Ze względu na wysoką intensywność pozwala w stosunkowo krótkim czasie ukształtować sylwetkę, przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu, wzmacniając przy tym wszystkie partie ciała (ramiona, brzuch, uda, mięśnie grzbietu), odciążając kręgosłup. Gwarantujemy, że po pierwszych zajęciach poczujesz te mięśnie, o istnieniu których nawet nie miałaś pojęcia.
Zajęcia przeznaczone dla osób o wysokim stopniu zaawansowania ze względu na dużą intensywność ruchową.
Dance + Body Shape - typowo taneczna forma zajęć, połączona ze wzmacnianiem całego ciała. Tu, przy świetnej muzyce i prostych układach choreograficznych, doskonale ukształtujesz swoją sylwetkę, wzmocnisz całe ciało, a przy tym aktywnie spędzisz wolny czas.
Zajęcia przeznaczone dla każdego, kto marzy o świetnej formie i smukłej sylwetce.

Formy siłowe

Płaski brzuch - zajęcia zbudowane są z dwóch podstawowych części: dynamicznej oraz wzmacniającej mięśnie brzucha. Pierwsza część zajęć bazuje na prostych krokach aerobiku, z których budowane są nieskomplikowane choreografie, powtarzane wielokrotnie podczas danej lekcji. Druga część lekcji poświęcona jest specjalistycznemu treningowi ukierunkowanemu na wzmacnianie mięśni brzucha. Szereg technik ćwiczeń i różnorodne przybory wykorzystywane w tej części lekcji mają na celu wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha.
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich, którzy chcą uzyskać świetną formę oraz wzmocnić mięśnie brzucha.

Zajęcia indywidualne

Organizujemy trening indywidualny dla klientów, którzy wymagają szczególnego zaangażowania prowadzącego instruktora oraz komfortu i elastyczności w doborze formy zajęć i czasu treningu. Jeśli masz problemy z nadwagą lub chciałbyś poprawić swoją kondycję, nasi instruktorzy postarają się zmotywować Cię do systematycznej pracy.

Dobrze wykonany trening daje za każdym razem niesamowity komfort fizyczny i psychiczny, który sprawia, że czujemy się lepiej i mamy więcej energii do wykonywania codziennych obowiązków. Kilka godzin w tygodniu poświęconych na regularny trening może wprowadzić w nasze życie wiele radości i zadowolenia z siebie.

Zajęcia prowadzą