Joga
Słowo joga pochodzi z sanskrytu i oznacza jedność umysłu, ciała i ducha własnego Ja. Pojawia się w starożytnych tekstach Wedy napisanych ponad 5 tys. lat temu. Lecz dla współczesnego człowieka Zachodu, który tylko słyszał to słowo, często kojarzy je z ćwiczeniami niemożliwymi do wykonania i pewną odmianą filozofii. I to są pierwsze myśli na temat jogi.
Na słowo joga składa się wiele aspektów życia, lecz my zajmiemy się jej fizyczną odmianą, a mianowicie hatha jogą. Hatha joga to trening ciała nadający mu siłę i harmonię, poprzez praktykowanie postaw ciała w jodze nazywanych asanami. Ciało to nasza zewnętrzna powłoka, która poprzez ćwiczenia prowadzi do zdyscyplinowania naszego umysłu, nigdy na odwrót.
Współczesny człowiek i jego ciało jest tak zestresowane i spięte codziennym życiem, że przywrócenie mu pełnej równowagi wymaga wiele czasu. Często jest tak, że ludzie rozpoczynają ćwiczyć jogę wówczas, gdy coś im dolega, kiedy ich ciało odmawia posłuszeństwa. A ból to jest ostatni sygnał, jaki ciało nam wysyła. Najtrudniej jest jednak słuchać własnego ciała, kiedy ono nie wysyła tak jednoznacznych sygnałów. Przez całe życie niszczymy i eksploatujemy nasze ciało do granic możliwości. Joga uczy, poprzez asany - pozycje ciała, jak wsłuchać się w wewnętrzny głos ciała, jak powoli rozluźniają się mięśnie, jak zwiększa się pojemność płuc dzięki głębokiemu oddychaniu, co prowadzi do lepszej pracy całego układu wewnętrznego człowieka.
Aby osiągnąć dobre wyniki z uprawiania jogi, należy ćwiczyć ją przynajmniej dwa razy w tygodniu. Ćwiczymy w luźnym, niekrępującym ruchów ubraniu, boso, na specjalnej macie antypoślizgowej. Gołe stopy są ważne, ponieważ w nich znajdują się zakończenia nerwowe każdego organu ciała. Na początku wiele osób czuje wielką niemoc i frustrację, bo asany wydają się zbyt trudne. Ale chęci i zapał sprawiają, że z dnia na dzień ich wykonanie jest coraz łatwiejsze. Joga to profilaktyka, aby utrzymać zdrowie, szczególnie naszego kręgosłupa, do późnej starości.